Tres planes, un trimestre

Porque en un mes solo da tiempo a colocar la base. Los cambios en composición corporal, en digestiones y en cómo aguantas los partidos se ven a partir de la semana 6-8. Un trimestre es el mínimo honesto para prometerte un cambio; menos que eso sería venderte un PDF con seguimiento de adorno.

Hacia arriba, cuando quieras: pagas la diferencia proporcional a lo que quede de trimestre y el seguimiento cambia esa misma semana. Pasa bastante cuando a alguien le sale un torneo que no tenía previsto. Hacia abajo se hace al terminar el trimestre, porque el trabajo de las revisiones ya está hecho.

Se congela el plan hasta que vuelvas, sin perder días. Y si la lesión te deja parado un tiempo largo, ajustamos el plan a "modo lesión": menos energía, más proteína y foco en recuperar bien. No pierdes ni el dinero ni el trimestre. Lo único que no puedo hacer es tratarte la lesión: eso es de tu médico y de tu fisio.

Ninguna. El plan dura tres meses y se acaba solo. No hay renovación automática, no hay que llamar a un teléfono para darse de baja y no guardo datos de pago para volver a cobrarte. Si quieres seguir, me escribes tú.

Me mandas un formulario corto: peso, sensaciones en pista, digestiones, partidos jugados y qué te ha costado cumplir. Con eso te devuelvo por escrito los cambios concretos para el periodo siguiente, no un "vas muy bien, sigue así". En Saque es una vez al mes, en Volea cada dos semanas y en Remate cada semana. Remate añade dos videollamadas de 30 minutos al mes.

Lo primero que suele cambiar es la sensación en pista y las digestiones, porque solo con ordenar los horarios y aplicar el protocolo de partido ya hay margen. Los cambios de composición corporal van más lentos y se ven a partir de la semana 6-8. No te voy a dar una cifra de kilos ni una fecha: quien te la da sin conocerte, te está vendiendo humo.

A partir de los 16 años, siempre con autorización de madre, padre o tutor legal y con ellos dentro de la conversación, porque en casa se compra y se cocina. Por debajo de esa edad prefiero no llevarlo online y te derivo a un profesional sanitario especializado en población infantil y adolescente. Nunca hago restricción calórica con menores.

Sí, sirve igual. El servicio es 100 % online y el plan se monta con los alimentos, las marcas y los formatos de tu país: no te voy a mandar a buscar algo que no existe en tu súper. El pago se hace en euros con tarjeta. Las videollamadas de Remate se cuadran con tu franja horaria, aunque a mí me toque a las ocho de la mañana.