Blog de DietasPádel
Recursos para jugadores de pádel
Lo que me preguntan cada semana en el vestuario, contestado despacio y por escrito. Nutrición aplicada al pádel de verdad: partidos de 40 a 90 minutos, descansos de 12 a 19 segundos y muchos días de jugar después de trabajar. Sin humo y sin suplementos milagrosos.
Calambres
Calambres en el pádel: por qué te dan de verdad
No es el plátano. Es la suma de llegar vacío, sudar más de lo que repones y jugar más partidos de los que tienes entrenados. Qué hacer en el momento y cómo evitarlos.
Leer el artículoAntes del partido
Qué comer antes de jugar al pádel
Los tres horarios reales del jugador español: mediodía, las 19:00 saliendo de trabajar y las 22:00. Qué comer en cada uno, cuánto antes y qué dejar para después.
Leer el artículoTorneos
Hidratación en un torneo de pádel
Dos, tres o cuatro partidos en un día. Cuánto beber, cuánto sodio, qué comer entre partidos y cómo recuperar por la noche si mañana se sigue jugando.
Leer el artículoTodo lo que hay aquí es divulgación. Sirve para orientarte, no para sustituir a un profesional sanitario. Si tienes una patología, tomas medicación o algo se repite y te preocupa, consúltalo con tu médico.
Lista de recursos
Te aviso cuando publique algo útil
Un correo cada dos o tres semanas con lo nuevo del blog y alguna cosa que no publico: menús de torneo, listas de la compra y errores que veo repetirse. Sin spam y te borras en un clic.
Punto de oro
Leer está bien.
Tener un plan es otra cosa
Los artículos te dan el mapa. El plan te dice qué comes tú, con tu horario de pista, tu trabajo y lo que de verdad te gusta comer.
Desde 99 € el trimestre · Garantía de 14 días · Respuesta en menos de 24 h